Worries
こんな気持ち、ありませんか？
- 眠れない夜がある
- 人に頼れない
- 「がんばれ」が、しんどい
- なんとなく、しんどい
- つい比べてしまう
- うまく言葉にできない
Relief
話せたら
話すと、すこし軽くなる。
- 気持ちが軽くなる
- ひとりじゃないと思える
- 自分を、責めなくなる
Promise
やくそく
匿名
急かさない
ひとりにしない
Listen
聞き手
学生の相談員が、聞いています。
- 鈴鈴木 花子相談員
- TTanji相談員
- 山山田 太郎相談員
Letters
おたより
聞き手がいるだけでいい
アドバイスより先に必要なのは、ただ受け取ってくれる人。「聞いてもらう」ことがなぜ効くのか、その仕組みをやさしく解説します。
自分を責めない練習
「またできなかった」が口ぐせになっていませんか。自分への言葉を、ほんの少しだけやさしく置き換える練習帳です。
眠れない夜に試したい3つのこと
「眠らなきゃ」と思うほど目が冴える夜に。眠気を待つあいだ、体をゆるめておくためのシンプルな方法。
家族に言えないことがあるとき
いちばん近いはずの家族にこそ、言えないことがある。それは弱さではなく、ごく自然なこと。距離の取り方を考えます。
学校に行きたくない朝のこと
理由はうまく言えないけれど、足が動かない朝。その気持ちを「なまけ」で片づけないための、ちいさな見方の話。
小さな休息のつくり方
まとまった休みが取れなくても大丈夫。1日の中にちりばめる「30秒の休憩」で、心の電池を細かく充電する方法。
進路に迷ったら読むメモ
正解を選ぼうとするほど動けなくなる。進路の迷いを「決める」より「ほどく」ために、書いて整理する手順。
